妈妈们都做好了吗？好，下面咱们一起来看看专家的建议吧！

3-6分 你宝宝的睡眠质量可能有待改善

专家评点：你宝宝早上起来的反应可能是睡不好的信号哦。睡眠质量不佳可能影响到宝宝的健康发育，因此从现在你应该加把劲，尽力给宝宝带来金质睡眠哦。

专家TIPS:请想办法查找影响宝宝睡眠质量的主要原因，例如很多有经验的妈妈早上起来都会摸摸他/她的小屁屁或纸尿裤，感受一下是否干爽。此外请留意他/她的睡眠时间是否正常，他/她在睡觉前1或2个小时是否过于精力充沛，睡觉的环境是否太热或太冷，房间是否太吵闹或太亮，还是有其他因素打扰他/她睡觉（如出现尿布皮疹或耳朵感染）。您也可以从专家、医生或者其他妈妈咨询更多建议和方法。许多儿童护理的书籍，也能提供很多对宝宝睡眠有帮助的信息。为了给您可爱的宝宝整晚金质睡眠，赶快行动吧！

妈妈们都做好了吗？好，下面咱们一起来看看专家的建议吧！

7-9分 你宝宝的睡眠质量还算不错

专家评点：宝宝的睡眠质量还算不错，但还可以提高到最优水平。宝宝睡眠质量的下降（如晚上经常醒来、睡眠时间不足等），会影响到宝宝情绪和精力，而这又会对宝宝的健康成长起着重要的作用。

专家TIPS:宝宝屁屁摸上去不干爽，可想宝宝有多不舒服。尿湿是打扰宝宝睡眠的重要因素，选择吸收性强的纸尿裤十分重要。此外建议你可以记录宝宝的睡眠日记，然后跟专家或者有经验的妈妈讨论，找出原因和改善办法，比如注意持之以恒培养定时睡眠生物钟和睡眠习惯，保证睡眠环境的舒适。

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10-12分 你宝宝的睡眠质量很不错呢

专家评点：宝宝早上醒来后很开心，状态非常好，可见他/她一定享受了整晚的金质睡眠。金质睡眠能让你的宝宝白天更乐于学习，想必也会给你带来更多惊喜！

专家TIPS: 对宝宝睡眠的护理是一项需要坚持而耐心的工作，要继续让您的宝宝保持这种良好的势头，早上起来换纸尿裤时多跟宝宝做亲子互动，摸摸它的小屁屁，和它一起分享干爽感觉。

宝宝的睡眠质量需要你更多的关注哦

5-10分 你宝宝的睡眠质量可能有待改善

专家评点：你宝宝早上起来的反应（睡眼惺忪、甚至又哭又闹不想起床等）可能是睡不好的信号哦。睡眠质量不佳可能会影响了宝宝的健康发育，甚至导致宝宝的学习能力落后于他人，因此从现在开始，一起努力为宝宝带来金质睡眠吧！专家TIPS: 建议你和专家、医生或者其他妈妈咨询更多建议和方法，此外多阅读一些专业的书籍也会有帮助。努力找出影响宝宝睡眠质量的主要原因，例如很多有经验的妈妈早上起来都会摸摸他/她的小屁屁或纸尿裤，感受一下是否干爽。此外多留意观察他/她睡觉前1或2个小时是否过于精力充沛，睡觉的环境是否太热或太冷，还是有其他因素打扰他/她睡觉（如出现尿布皮疹或耳朵感染）。建议你选用吸收能力强的纸尿裤以减少对宝宝的打扰，同时可以设置舒适的房间温度，或者在房间放置小风扇以减少噪音。为了给您可爱的宝宝整晚金质睡眠，赶快行动吧！

妈妈们都做好了吗？好，下面咱们一起来看看专家的建议吧！

11-15分 你宝宝睡眠质量还不错

专家评点：宝宝的睡眠质量还算不错，但还可以提高到最优水平。通常你的宝宝醒来并不会哭得很厉害，但也不是最好的水平，这往往归因于晚上频繁的醒来。事实上宝宝的睡眠质量对其健康成长发育有着重要作用，所以继续加油吧！专家TIPS: 宝宝屁屁摸上去不干爽，可想宝宝有多不舒服。尿湿是打扰宝宝睡眠的重要因素，选择吸收性强的纸尿裤十分重要。此外建议你可以记录宝宝的睡眠日记，然后跟专家或者有经验的妈妈讨论，找出原因和改善办法，比如注意持之以恒培养定时睡眠生物钟和睡眠习惯，保证睡眠环境的舒适。

妈妈们都做好了吗？好，下面咱们一起来看看专家的建议吧！

16-20分 你宝宝睡眠质量非常好

专家评点：宝宝早上醒来后很开心，状态非常好，可见他/她一定享受了整晚的金质睡眠。金质睡眠能让你的宝宝白天更乐于学习，想必也会给你带来更多惊喜！ 专家TIPS: 对宝宝睡眠的护理是一项需要坚持而耐心的工作，要继续让您的宝宝保持这种良好的势头，早上起来换纸尿裤时多跟宝宝做亲子互动，摸摸它的小屁屁，和它一起分享干爽感觉。