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产后恢复中心:产后美腿的3种方案

 一般女性产后都免不了出现双腿浮肿、肌肤粗糙、双腿变粗的问题,那么,在今天的这个爱美的时代,产后女性朋友们该如何美腿呢?妈妈十二愿产后恢复中心对此提出了以下3种方案,仅供参考!

1、产后狂蹬空中自行车

方法:躺着,把脚抬起,双脚做蹬自行车状,次数量力而行。做完以后把两腿分开大约80度的样子,分合80下,这个方法对大腿根部的线条塑造很有效果。这项运动,晚上睡觉之前做几分钟就可以了。

2、产后每天刮腿20分钟,一个月减8斤

方法:买一只牛角的刮痧板,腿上抹好乳液,按照穴位从上向下刮,每个穴位刮20下,要快速、用力,直到刮出红道道,左腿完了换右腿。最好是每天晚上睡觉之前刮,刮完后不要接触冷水,直接睡觉。

3、产后运动50下,搓出小瘦腿

方法:洗澡的时候,在腿上涂满沐浴露(为了减少摩擦),找个和腰差不多高的地方(洗脸台、水管子)把一只脚架上去,双手开搓,稍微用点力,按照从大腿根到膝盖的方向搓,再反向搓,想瘦小腿方法一样。开始搓50下,胳膊会很酸痛,坚持住。当你能搓100下的时候,效果一定很明显!

 
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