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这三个时期做产后恢复操康复最快

 新妈们,想要在产后尽快恢复到孕前,一定不要错过恢复的黄金期。

▲ 黄金期:产后42天—6个月内,这个阶段是产后身体最脆弱的阶段,各项身体指标都处于严重失衡的状态,如果这段时间内,气血得不到恢复,残留毒素就无法有效清除,容易拖延恶化成为各种疾病。

 最佳产后恢复阶段

▲ 理想期:产后6个月—一年内,这个阶段是产后妈妈的理想恢复期。经过黄金期的恢复,毒素已经基本清除,处于恢复肌体损伤的最佳时机。

▲ 有效期:产后1年半—三年内,这个阶段是产后女性的恢复末期。在这个阶段,应该进行综合调理,使身体机能达成最佳平衡,平稳过度到正常生活阶段。

 
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